疲劳会导致男性阳痿 闹情绪也有阳痿风险

　　疲劳之所以能引发阳痿，是由于肌肉过度疲劳或因过度用脑、忧郁不安、紧张等而至的心因性疲劳干扰性欲的唤起，其中包括大脑功能下降抑制了性兴趣、皮层边沿系统情感中枢兴奋性下降，和垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少而下降性兴奋。

　　众多引发阳痿早泄的病因中，有1项是指慢性疲劳。慢性疲劳可致使阳痿，男性应加以重视。不要由于平时不注意休息致使自己阳痿，给家庭和个人带去伤害。

　　疲劳之所以能引发阳痿，是由于肌肉过度疲劳或因过度用脑、忧郁不安、紧张等而至的心因性疲劳干扰性欲的唤起，其中包括大脑功能下降抑制了性兴趣、皮层边沿系统情感中枢兴奋性下降，和垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少而下降性兴奋。另外，阴茎不举或举而不坚的心理障碍也会成为引发阳痿的主要因素，如不及时纠正，将使阳痿的程度越演越烈。

　　疲劳加重阳痿作用指体内因疲劳产生大量有“疲劳物资”之称的过氧化脂质，此种脂质可直接引发生物膜的损伤，久之，对生殖系统可造成不可逆的病理侵害，引发器质性改变。因而可知，慢性疲劳引发的阳痿，在早先常为心因性，随着疲劳程度的不断积累，将逐步过渡至器质性，终究成为永久性。

　　预防疲劳而至的阳痿，要注意以下几点：科学地安排工作，科学用脑，并及时消除疲劳，避免由急性疲劳演化为慢性疲劳。脑力劳动者在疲劳的消除上，除要有充足的休息（如睡眠、静坐等）外，还宜采取多种休息方式，如参加体育锻炼、听音乐、参加文娱活动等。同时，疲劳时不宜进行性生活。

　　如果出现偶尔的阳痿，不用慌张，只要通太重组的休息，疲劳消除后，阳痿也会不治而愈。

　　情绪低落也会造成阳痿

　　情绪低落与阳痿有关吗？尽人皆知，人人都有情绪低落的时候，出现这类情况的人会对1切食品或是东西都不会感兴趣，固然也包括与妻子过性生活。情绪低落可以分为两种情势，1种是反应性，另外一种是内在性。情绪低落也会造成阳痿，这是怎样回事呢？下面专家为我们具体介绍。

　　反应性情绪低落常产生于某种生活事件以后，如亲友的死亡、家中的火灾、工作上的过失、配偶的不忠及离婚的打击等等。这类低沉情绪延续的时间通常不太长，在他人帮助下会很快恢复。

　　内在性低沉是在长时间生活中潜移默化中产生的，如婚姻不美满、生活有困难、得了慢性病、领导不待见、职称长时间较低、孩子有残疾、或父母瘫痪等。我国有句俗话：屋漏偏逢连阴雨，生活中的困难常常重负于同1个人，随着岁数增加，愁与苦把1个人压垮时就产生情绪低落。

　　1个搬运工妻子半身瘫痪，女儿弱智，全靠他支持家庭。他渐渐发现自己扛包不稳了，计件干的少了，愈来愈低沉，在家里和单位很少说话，对甚么事都丧失了性趣，固然也包括产生阳痿。

　　与情绪低沉有关的症状还可以有失眠、多梦、食欲不佳、便秘、忘记，精力不能集中，乃至发展为高血压、糖尿病、消化性溃疡或是皮炎等心身性疾病。固然，这类人也能够表现出阳痿的症状。不过应注意区分，此时勃起功能常常正常，而是患者根本无兴趣。1旦低沉的情绪取得改正，阴茎的功能也会恢复。值得1提的是，多种抗抑郁的药物会引发阳痿，当抑郁的情绪纠正而停药后，性功能会恢复正常。

　　轻松防阳痿做阴茎保健操

　　阳痿又称之为“阳事不举”，是指男性在同女性进行性生活时，阴茎不能勃起或勃起但是硬度不够或虽然硬了但是时间太短，不能完成正常性生活。需要提示的是，偶尔1至两次性生活失败，不能凭仗个人主观认为就是得了阳痿。只有在性生活失败率超过4分之1的时候才能诊断为得了该种疾病。

　　对上班族而言，可供运动的时间本来就少，更别提有1部份人是压根没有兴趣。其实，多1点运动，就能够有效减少1下患阳痿的几率！

　　缩肛运动增进阴茎肌肉的锻炼

　　全身运动可以增强所有的肌肉功能，固然也具有促进阴茎肌肉功能的作用，特别是跳跃运动，例如举重训练、打篮球、跳绳、弹簧蹦床、跑步都是不错的运动。

　　不过阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的，能在任何场合进行，可以直接有效地增进阴茎勃起肌肉的锻炼。这类方式除都能改良会阴部的血液循环，还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。

　　阴茎锻炼操改良男子性能力

　　国内有学者鉴戒祖国学提倡的强肾功法，专门制定了1套阴茎锻炼操，据称如果坚持练习，能够改良男子的性能力。

　　1、下腹部磨擦：临睡前，将1只手放在脐下耻骨上小腹部位，另外一只手放腰上，然后1面按住腰，1面用手在下腹部由右向左渐渐磨擦，以自觉腹部温热感为度。

　　2、大腿根部推拿：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻推拿36次，可每周推拿1次，对增强性欲，提高精力有1定作用。

　　3、强化阴茎反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前真个1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，1面紧闭肛门，1面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。

　　4、摩揉睾丸：将双手搓热，先用右手握住两窜9，使右边宰9位于手掌心，左边睾丸位于拇指、食指及中指螺纹面上，然后轻轻揉动。向右转30⑸0次，再向左转30。50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作，即先用1手拉紧阴囊。固定外肾，用另外一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻磨擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。