防治男性不育的四大食物

　　男性不育1直是困扰着男性生活的重要因素，现在每一年不孕不育的家庭在增加，致使不育的缘由有很多，解决方法也很多，下面来看看男人不育吃甚么好。

　　1、以蛋白质与精氨酸食品为主：蛋白质是精子生成与分化的主要材料，1旦缺少蛋白质的供给，男性的精子及其容易出现问题。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺少时可以产生少精症。含精氨酸的食品有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、多补充维生素：维生素能够增强本身免疫力，也能增进精子生成、保持生殖器官。其中维生素E作用极大，具有避免性器官老化，使空虚的输精小管再生，和增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜当中。

　　3、多种微量元素，如矿物资锌，男性睾丸的发育离不开锌元素的补给，1旦锌的长时间摄取不足，将会造成精子希少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　4、适当补充激素类食品：1些动物的内脏中含有很多雄性激素成份，如牛鞭、鸡肝、羊肾、猪肾、狗睾丸的摄取，能增进精原细胞分裂和成熟，对生精很有好处。

　　通过上文可见，男性饮食对男性精子质量的提高有帮助，不过不能光靠饮食来保护好精子质量防治不育，有公道的饮食还有有强健的体格，多参加运动，才是预防不育的最好选择。